Сьогодні психотерапія перестала бути чимось дивним, це майже звичайна річ. Однак опір і настороженість залишаються. Система сімейного терапевта Інна Хамітова допоможе нам зрозуміти причини.
"Я почав психотерапію після двох років думки",-зізнається 53-річна Світлана. -Я мав передчуття, що мені було б простіше, якщо я з кимось розмовляю. І в той же час я не міг позбутися думки, що серйозно хворі пацієнти йдуть до терапевта, тих, хто занадто слабкий, щоб впоратися самостійно. Це було більше десяти років тому, але навіть сьогодні, коли я раджу деяким знайомим зв’язатися з психотерапевтом, вони реагують так, ніби я сказав, що у них лихоманка еболи ».
"Іноді ті, хто хотів би змінити себе, але сусід, бос, чоловік чи діти", – каже Інна Хамітова в нашому центрі. – У цьому випадку психолог намагається з’ясувати, що є найбільше проханням. І трапляється, що клієнтам не подобається такий підхід, оскільки вони розраховували на швидкий "ремонт" інших. Але серед тих, хто сформулював проблему чи бажання, задоволення психотерапією близько 100%. Що.
Фахівці одностайні: у них ніколи не було стільки пацієнтів. До речі, щоб скористатися безкоштовною психотерапією в психологічному центрі, іноді доводиться чекати кілька місяців, так багато бажань. Але вони також мають коливання, страхи та внутрішні суперечності. Ми наводимо список найпоширеніших страхів та забобонів, які заважають психотерапевту зв’язатися.
1. Я вже знаю, чому страждаю
«Я втратив батьків рано, а інші часто радили мені підписатися на психолога. Я відмовився, бо не думав, що мені потрібна допомога »,-каже 28-річна Дарія. – але я все ще відчуваю періоди глибокої депресії. І часто знову питання питання – чи йти до психотерапевта ".
"Я знаю свої труднощі і, можливо, можу подолати їх самостійно" – цей аргумент служить для того, щоб заспокоїти себе ", – пояснює Інна Хамітова. – Перш за все, вам потрібно задуматися, чому рішення ще не знайдено. Спостерігати за собою, розуміти себе важко. Ми, здається, вважаємо себе кривим дзеркалом. Само -аналіз – міф ".
Ми іноді звикаємо до свого духовного болю, який ми перестаємо помічати його, сприймаємо це як неминучий фон
Ідеологія свідомого самоконтролю, що народився в радянських часах, відноситься до нас до імперативів: "Будьте сильними, терпими, стискаючи зуби, отримуючи перемогу, заслуговують на визнання". У нашій культурі страждання часто пов’язані з внутрішньою силою, але насправді відкриватися до іншого і подолати наші труднощі, потрібно більше мужності.
Ми не повинні забувати, що психіка, надзвичайно складна за структурою, не обмежується усвідомленням "i". Ілюзія здатності самостійно впоратися з труднощами захищає від іншого страху: бути, у зв’язку з психотерапією, віч -на -віч із прихованою, жахливою частиною себе. "Навколо того, що відбувається в офісі психотерапевта, занадто багато міркувань. Насправді це не обов’язково шокуючі розкриття та жахливі відкриття про себе », – відповідає Інна Хамітова на це. Ризик вступу до добра доктора Джекілла і вийти з огидним містером Гайдом дуже малий.
2. Я не такий поганий
«Я думаю, що мої проблеми недостатньо серйозні, щоб зацікавити психотерапевта. Я боюся, що він не буде мене слухати,-каже 47-річна Елеонора.
Такі аргументи є результатом негативного судження, що знецінює погляд на себе. "Іноді проблеми з самостійними засобами навіть не дозволяють нам уявити, що ми заслуговуємо на те, щоб його слухали, щоб їм допомогло", -пояснює Інна Хамітова. – Все, що споживає почуття провини, також заважає: «Як я можу скаржитися, коли інші страждають від бідності чи серйозних хвороб? У мене є все для щастя, я повинен бути щасливим ".
Але відчуття доброго -це не залежить https://shop-ed.com.ua/ від нашої волі. Ми іноді звикаємо до свого духовного болю, який ми перестаємо помічати його, сприймаємо це як неминучий фон інших подій. Чомусь ми не відчуваємо себе щасливими. А пізніше фізичні захворювання починають сигналізувати, що настав час щось змінити.
Щоб «дозволити» звернутися до психотерапевта, вам не потрібно бути внизу безодні. Ще більш розсудливо домовитись заздалегідь, поки ви цього ще не дійшли. Деякі приходять до терапевта один раз, просто щоб узагальнити або заявити, що їм не потрібна терапія. Пора нарешті закінчити свою уяву, що психотерапія призначена виключно для людей, які нестерпно погані.
3. Я боюся повернути минуле
"Я вже хотів поїхати до психотерапевта десять років, але це не працює",-зізнається 38-річна Ірина. – Я боюся знову зануритися в минулі страждання. Хоча я знаю: це лише етап, який потрібно пройти, щоб звільнити себе від них – мені здається, що це буде занадто боляче ".
"Такий аргумент, як" Я не хочу перевертати минуле, жувати неприємності ", – часто звучить", – зазначає Інна Хамітова. – але ми скоріше ризикуємо повернутися до них знову і знову, якщо ми уникаємо йти до психотерапевта.
Прокрутіть хворобливі події в голові, поверніться до них – це те, що ми робимо, коли ми залишаємося наодинці з труднощами. І навпаки, під час терапії ми можемо залишити це коло. Справа в тому, що наявність третьої людини – психотерапевта – спонукає нас змінити запис, зміни сприйняття, вигадувати нове. Що.
Повернення до минулого у теперішньому напруженому сеансі психотерапії може викликати біль. Але під час цієї зустрічі з моментами нашої історії, які поступово випускають нас з неволі, ми не самотні: психолог допомагає нам, супроводжуючи в найскладніші моменти.
Мета терапії – не повернутися до травм дітей, а дивитися на це очима дорослого, який має нові можливості. Існують також такі сфери психотерапії – включаючи сім’ю системи – які не прагнуть занурити клієнта в минуле і спрямовані на більше шансів шукати ресурси.
4. Я не хочу говорити про секс
"Я думаю звернутися до психотерапевта, але я не хочу говорити про свої сексуальні фантазії з незнайомцем",-пише нам 48-річна Софія. "Ви не можете ділитися сексуальними фантазіями, це не стан, а не необхідна умова для терапії", – каже Інна Хамітова. – Крім того, клієнти вибирають себе, про що хочуть поговорити. Наприклад, вони можуть поговорити про те, що вчора їли на вечерю, пам’ятати про сімейні рецепти, кухню матері, страви з дитинства. Що
Терапевт може задати питання і запропонувати тему, але ніколи не змушує клієнта говорити про те, чого він не готовий. А сексуальність в психотерапії не зводиться до генітності, до геніталій. Психоаналітики вважають, що секс є скрізь: в пориві усного пориву, завдяки якому ми любимо їжу або ми відмовляємося від неї, як у харчових розладах. В імпульсі розміщення, який контролює задоволення від бачити чи бачити, а також інтерес до фотографії, кіно тощо.
Психотерапевт – це не суддя, але його офіс – це захищений, нейтральний простір, де ви можете поговорити про все
А в повсякденному житті, як ми посміхаємось, дивимось один на одного, відчуваємо себе чоловіком чи жінкою, секс також обов’язково займається сексом. Але багато клієнтів для консультацій дійсно чи пізніше згадують про свої сексуальні практики та уподобання, а також уявні сцени. Деякі використовують периферійні, щоб уникнути слів "пеніс" або "піхву", або не наважуються сказати, що вони займаються мастурбацією.
Але, на думку психотерапевта, страхи зникають, коли довіра встановлюється, і клієнти розуміють, що судження не будуть про них нести. Психотерапевт – це не суддя, але його офіс – це захищений, нейтральний простір, де ви можете поговорити про все.
Однак, в страху нашої читачі Софії та тих, хто перебуває в її становищі, немає нічого ірраціонального.
"У повсякденному житті інша людина є потенційним суддею", – згадує Інна Хамітова. – Крім того, правила пристойності, що контролюють життя суспільства, не дозволяють детально говорити про сексуальні практики та фантазії. Навіть коли ми віримо, що вони далеко від іудео -християнської моралі, це регулярно нагадує про себе.
Однак ніколи не слід забувати, що кожна людина – це також тварина, мислячий ссавець, який має інстинктивну, імпульсивну частину. Навчитися жити з цією імпульсивною частиною – це лише мета терапії. Що.
5. Це для мене занадто дорого
"Я хотів би піти на психотерапію, але я не можу дозволити собі заплатити 5000 за сеанс, якщо б не брати позику",-скаржиться 27-річний Валентин. Вартість різних видів психотерапії є одним із факторів, які змушують нас вагатися.
“Але чи наше погане здоров’я не коштує дорого? – Об’єкти Inna Hamitova. – Для симптомів, блоків, невротичних моделей поведінки, тривоги, ми платимо за невдачі в роботі та в любові, життя без радості. Не забувайте про марні витрати, з якими ми намагаємось компенсувати те, чого нам не вистачає. Зробіть ставку на "мати", а не на "буття", через те, що ми не відчуваємо, що ми існуємо – це невигідний розрахунок. Нам нічого не коштує такого дорого, як життя, яке проходить повз ".
Які можливості є ті, хто не може платити за сесії? "Є безкоштовні психологічні послуги та довірені номери телефонів", – згадує Інна Хамітова. – і в багатьох центрах проводиться пільговий прийом. Наприклад, є дві програми консультування: соціальне та стажування. В останньому, ціна мінімальна: проконсультуйтеся з торговцями, які проходять перекваліфікацію в центрі. Ви також можете безкоштовно дістатися до 10 прийомів досвідченому фахівцям – якщо клієнт погодиться, що інтервали можуть спостерігати за стажуваннями. Звичайно, всі учасники підписують угоду про конфіденційність ".
Тож ми можемо відмовитись від думки про те, що психотерапія неминуче нам зруйнує. На відміну від широкого переконання, не потрібно платити готівкою, щоб отримати результати. "Готівка, чеки, переклади – все це працює однаково добре", – підтверджує психотерапевт. – і це працює, навіть коли клієнт платить недорого. Дитячий психоаналітик Франсуаза Дольто запитала у своїх пацієнтів у дітей символічну плату-монета, квиток на метро, якась маленька дрібниця ».
6. Я не вірю, що це допоможе мені
"Моя проблема занадто стара, вона вже переросла в мене, стала частиною особистості, тому я боюся, жоден психотерапевт не може впоратися з цим",-скаржиться 43-річна Алевтіна.
"Психотерапевт допомагає нам зробити щось важливе для себе, за умови, що ми цього хочемо", вважає Інна Хамітова. -Але трапляється також, що якась частина нас, хоча ми цього не знаємо, вважає за краще підтримувати звичайне невдоволення та підтримувати звичний симптом, просто не зустрічатися віч -на -віч. Що.
Іноді недовіра – це несвідома нарцисична проблема, киньте психотерапію: «Я особливий, мої труднощі та страхи є абсолютно унікальними! Чи можете ви, психотерапевт, відвести мене?"Сумнів також часто стає симптомом депресії, що варто сприймати серйозно -" У мене така безнадійна позиція, або я настільки відчайдушна, що ніхто не може мене витягнути ". І це просто вагома причина, щоб якнайшвидше записатися на зустріч з терапевтом.